كثيرٌ منّا تَمُرُّ عَلَيْه أَوْقَات فَراغْ لا نَجِدُ ما نَفعَلُ فِيها و مِنْهَا لَحظَة كِتَابَتِي لِهَذَا السَّطْر المَشْكُولْ :D

أوقَات الفراغ هي أوقات علينا استثمارُها و الإستفادة منها، فالراحة و الإستجمام هي أيضاً أنشطة علينا عملها في أوقات الفراغ، العديد من الأشخاص يظُنّون أن العمل هُو أهم شيء يُمكِنُ عملُه متناسين أن لبدنك عليك حقّاً !

تنظيم الوقت ليس أبداً مضيعة للوقت، فتلك الدقائق التي ستقضيها في تعلُّم إدارة الوقت و التخطيط للأنشطة المستقبلية بدل التكلُّم عنه أمر ضروري سيَرفعُ من وقتك المُنتج (Productive Time) و سيَعُود عليك بالنفع الكبير إن شاء الله.

في هذا المقال البسيط ستكتشفُ معِي أحد أبسط التقنيات التي يُمكِنُك اعتمادُها في تنظيم يومِك و بعض الطُرُق التي تعلّمتُها شخصيّاً في مجال تنظيم الوقت البيولوجي أو لنَقُل تنظيم الوقت بالفطرة ;)

هيّا بنا !

وَقْتْ الفَرَاغْ مِنْ ذَهَبْ !

قبل وضع الأنشطة…

ما هَدَفُك في الحياة ؟

سمّيه ما تشاء… هدف، رؤية، أفق أو نجاح بكُل بساطة…

لكن ما عليك الإنتباه له أن هناك شيء أقوى من الأهداف و الرؤية و هي الرسالة أو المُهِمَّة في الحياة، فكُل واحد منّا خُلِقَ من أجل مهمة معيّنة يستطيعُ عملها بإتقان و بكُلّ حُب !

إن كانت حياتُك روتينيّة فأكيد ستشعُرُ بالملل مع الوقت.

الملل يأتي من كثرة الراحة أو كثرة العمل !

لذلك عليك الإهتمام بخلق توازن بين الراحة و العمل في حياتك، و أن لا تجري وراء الأنشطة الغير مهمّة في حياتِك فهذا من أسباب ضياع الطاقة و الإنتاجيّة ;)

عند تحديد رسالة في حياتِك سترى أن أهدافَك أصبَح لديها معنى، بل ستجدُ أنك أصبحتَ شخصاً أفضل و هذا من أفضل الأحاسيس و ستتمكّنُ أيضاً من الحصول على الأرباح بشكل أكبر.

من يجري وراء الرسالة يحصُلُ على الشهرة و المال، من يجري وراء المال يحصُلُ على الشهرة و من يجري وراء الشهرة لا يحصُلُ على أي شيء !
عبد الله شقرون (مخترع مغربي)

فالرسالة تجعَلُ لحياتِك معنى و ستجِدُ أنك بدأت فعلاً في أخذ مسألة الوقت بجديّة ;)

بإمكانك تحديد الرسالة بالإعتماد على مدرّب تنمية ذاتية أو قراءة كتاب حول تحديد الرسالة =)

جدول الأولويّات

في هذا الجدول الذي يُطلَقُ عليه جدول الأولويّات سيَكُون بإمكانِك تقسيم الأنشطة حسب أهميّتها و بالتالي الحصول على إمكانيّة لتنظيم وقتك بشكل أفضل :

time manage taqana

الأشخاص الذين لا يُنظِّمُون أوقاتهُم ما الذي يَحدُثُ لهُم ؟

هؤلاء الأشخاص تجدُهُم دائماً في خانة المهم و العاجل مع خانتيّ الغير مُهِم !

هناك عدة أنشطة كالشات على الفيسبوك و اللعب دون فائدة أو هدف متوخّى تحقيقُه تضيّعُ عليك العديد من الوقت الذي لو استغللتَهُ في عمل الأنشطة المُهمّة و غير العاجلة لَكُنت في صف الناجحين =)

تقسيم الأنشطة حسب الأولويّات

عندما ستُقسّمُ أنشطة يومِك حسب الأولويّات سيُصبحُ بإمكانِك تطوير مهاراتِك و قيمة وقتِك الماليّة لأن وقتك خاضِعٌ لاختياراتك و ليس لاختيار شخص آخر ;)

لا تَتبَع الرياح أينما حلَّت بل كُن قويّاً و صريحاً في مسألة تنظيم الوقت فالوقت هو أغلى شيء تمتلكُه و لن تكُون ناجحاً إن قُمتَ بإضاعته في الأمور الفارغة التي لا تَعُود عليك بالنفع.

أنشطة يومِك عليها أن تَكُون في خانة المهم و الغير عاجِل، كالإعداد لامتحان مدرسي أو عمل تخطيط لمشروع ستعملُ عليه فيما بعد، هكذا كي تعمَل بكُل راحة و جودة !

شخصيّاً أقوم أقوم بالتخطيط لكُل مشروع جديد أقوم بالإستعداد لإطلاقه بالكتابة و التصميم على الورق فالتخطيط جُزء أساسي من تنظيم الوقت و يُفضَّلُ وضع علامة “X” أمام كُل هدف أنجزتَه فهذا سيُعطيك قوة و ثقة في النفس لتحقيق المزيد من الأهداف ;)

ستُلاحِظُ بعد تحقيق عدة أهداف صغيرة أن حياتك لها معنى و أنك تملِكُ سيطرة على مجريات حياتِك، و سيأتي يومٌ لن تحتاج فيه للتخطيط، ستُصبِحُ فيه كُل أعمالِك تلقائية و هي المرتبة العليا التي يُعطيها الله سبحانه للأشخاص الذين لا يستسلمون في الطريق بل يُكافحون مع الدعاء ;)

لا تنسَ الدعاء، شخصياً في عدة مواقف لم أجد حلولاً و فقط عندما رفعتُ أكُفّي للدعاء وجدتُ الحل !

أوقات النوم و الراحة = ضروريّة !

النوم 7-8 ساعات يوميّاً

كما تعلَم فأجسامُنا بها ساعة بيولوجية وُلِدَت معَنا بالفطرة و تُمكّنُ هاته الساعة من تنظيم وقت النوم، وقت الجوع، مستوى الهورمونات في الجسم و درجة الحرارة أيضاً !

و النوم في ساعات متأخّرة من الليل يجعل هاته الساعة مضطربة و بالتالي يأتي معها الشعور بآلام في الجسد، اكتئاب و شعور بالإحباط و تقاعُس على الإنتاج.

نفس الشيء بالنسبة للراحة و نخصُّ بالذكر القيلولة التي أثبت الغرب أنّها مُعجزة حيث أنّها تُحسّنُ من قدرة استيعاب المعلومات و القدرات البدنية مع النوم براحة أكبر أثناء الليل ;)

قال رسول الله صلّى الله عليه و سلّم :

قيلوا فإن الشياطين لا تقيل

إن كُنت ترغبُ في العمل بشكل أتقن و أروَع، حافِظ على أوقات الراحة و النوم، و اعمَل بجِد أوقات العَمَل ;)

الفصول الأربعة للنجاح

تأمّل معي في هاته الصورة الرائعة :

4 seasons

الحياة عبارة عن 4 فصول متكرّرة، نفس الشيء ينطبقُ على مشاريعك، علاقاتك و كُل الأنشطة بعيدة المدى =)

  • في الخريف يَكُون التخطيط و جمع الأفكار
  • في الشتاء يَكُون العمل بقوّة مع الدفع بأقصى الجهُود للحُصُول على النتائج فيما بعد
  • في الربيع يَكُون النتائج و الإستمتاع بثمرة عملِك مع جني الثمار
  • في الصيف تَكُون الراحة :)
  • إعادة…

إن كانت هذه هي الحياة، فلماذا التعب النفسي إذن ؟ كُل شيء واضِح =)

عليكَ دَفع الثمن أوّلاً قبل الحصول على النتائج، نفس الشيء ينطبِقُ على كُل نشاطاتِك في الحياة ;)

33 نشاط لعمَلِه أوقات الفراغ

  1. إستمِع لكتاب صوتي، تسجيل صوتي أو بودكاست لأحد العلماء، المفكرين، الناجحين أو المثقفين…
  2. إقرأ صفحة من كتاب فهذا أسهل من قراءة كتاب بأكمله ;)
  3. قُم بزيارة مكتبتك المفضلة و إن لم تَكُن تعرِف واحدة إبحَث عنها
  4. عَلِّم قواعِد التجويد لأحد المقربين
  5. تعلّم طبخ أكلتك المفضلة و قُم بتجربتها (بإمكانِك أيضاً وضع الوصفة على اليوتيوب و ربح المال)
  6. قُم بتصميم فكرة إبداعية على الورق باستخدام قلم الرصاص أولاً و تأكّد أن ذهنَك فارغ من كُل الأفكار المزعجة
  7. أَدخِل البسمة على طِفل أو أخوك الصغير بتعليمه شيئاً ما، مهما كان ما ستُعلِّمُه بسيطاً فقد يكون ذو قيمة عند الآخرين
  8. ساعِد الآخرين بكتابة مقالة على مدوّنتك أو على مجتمع تقانة :p
  9. إقرأ مجلتَك المفضلة في مجالِك أو في مجال آخر للزيادة من معارفك و الثقافة العامة لديك
  10. تعلّم كلمات جديدة في لغة ما أو في لغتِك الأم فهذا سيَجعَلُك أكثر انفتاحاً على العالم و ستكتشفُ ثقافات جديدة
  11. شاهِد فيلم وثائقي في مجالِك على اليوتيوب أو على التلفاز الذكي
  12. أَنشئ مدوّنة و ابدأ الربح على الأنترنت
  13. تعلّم مهارة جديدة بممارستها (الإلقاء، التصميم، …)
  14. شاهِد فيديوهات في مجالات مختلفة (تصوير، طبخ، …)
  15. إبدأ في جمع طوابع بريدية أو عُمَل ورقيّة ناذرة
  16. مارس التصوير الفوتوغرافي و قُم بعمل ألبومك الخاص
  17. قُم بإعداد نشيد خاص بك، إحرِص على عدم نشرها :D
  18. إختَرِع شيئاً جديداً تحتاج له فالحاجة أم الإختراع
  19. أنشئ مقالة مثل هاته
  20. أخرُج في نزهة مع أصدقائك أو أسرتك لأقرب غابة أو فضاء طبيعي
  21. إلعَب في لعبة ذكاء كالشطرنج مع أحد أفراد عائلتك أو صديقك
  22. اخرُج و استمتِع بطبيعة أقرب حديقة ألعاب لمنزلك
  23. قُم بإعداد طعام اليوم أو تنظيم الأواني (نشاط جِد مُريح للأعصاب ليس كما يَظُنُّ البعض)
  24. اخرُج مع عائلتك في نزهة أو في رحلة مخيّم صيفي
  25. جرّب عمل أكلة لأوّل مرة تسمَعُ عنها
  26. قُم بإعداد فيلم أكشن في البادية (من هنا الفيلم الخاص بي)
  27. إستمتِع بالتكلُّم مع غريب، اسألهُ عن مواهِبِه و الأشياء التي يُحِبُّها في الحياة، حافِظ على الإنصات فالناس في حاجة لتفريغ ما في قلبهِم و دورُك الإستفادة من تجاربهم
  28. إصنَع طائرات ورقيّة مع أحد الأطفال
  29. نظّف بيتك بنفسِك أو حجرتُك
  30. قُم بالصيام أيام الإثنين و الخميس من كل أسبوع فهذا سيُنظمُ نظامَك الغدائي و يُساعِدُ جسمَك على التجديد
  31. مارِس الرياضة في أي وقت من اليوم و ليس بالضرورة في الصباح
  32. تمشى في أماكِن جديدة لم تزُرها من قبل
  33. أطلِق العنان لإبداعِك بالرد على هذا المقال !

أنت من يَملِكُ التحكُّم في وَقتِك ;)

قُل “لا” !

أحياناً نقبَلُ بأعمال خارجة عن إطار أهدافنا و هذا بسبب خوفنا من ردة فعل الآخرين لإجابتنا، و لأننا نخاف أن تتسخ صورتنا نقوم بقبول عمل أعمال ليس لها أي إفادة لنا و لا تخدِمُ أيّاً من أهدافِنا الشيء الذي يجعَلُنا مُنهمكين من عمل أعمال غير مهمّة، غير عاجلة و غير ترفيهية أيضاً !

لقد كُنت من ذلك النوع من الأشخاص، كان يومي ممتلأً بأعمال الآخرين، بين جمعيات، تصاميم أشخاص و عملي و دراستي، عانَيْتُ كثيراً بسبب عدم التجرأ على قول كلمة سحرية و هي كلمة “لا”

إذا طلبَ منك أحد الأشخاص عمل شيء له بينما لديك أعمال تقوم بها قُل له بكُل بساطة “لا”، لا تُحاوِل التبرير له، فقط إعتذِر منه و قُل له أن لديك أعمال مُهِمة تقومُ بها =)

ممتاز !

لقد تعرّفت على أفضل طُرُق إدارة الوقت مع 33 نشاط إبداعي ليوم كُلُّه نشاط و حيويّة =)

لا تنسَ وضع تعليق أسفل هذا المقال من أجل المزيد من المقالات حول هذا الموضوع أو حول التنمية الذاتية بصفة عامة ;)

سفيان – مجتمع تقانة





مقالات ذات صلة :


Profile photo of سفيان صبيري
29376

عن

سفيان شاب يعشق الحاسوب، التسويق الإلكتروني، التصوير الفوتوغرافي، التدوين، الرسم، ريادة المشاريع و تصميم المواقع، يطمح من خلال مقالاته على مجتمع تقانة أن يساعِدك على تحقيق أهدافِك و تسهيل حياتك لتُصبح أكثر عطاءاً و إنتاجيّة. إن كان لديك أي سؤال لا تتردّد في مراسلتي على الخاص أو في صفحتي على الفيسبوك.





التعليقات :

# محمد صلاح الدين قبل سنتين
Profile photo of محمد صلاح الدين

جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة

# سفيان صبيري قبل سنتين
Profile photo of سفيان صبيري

شكراً لك أخي محمد على التشجيع المتواصِل من طرفِك =)
بالتوفيق لك في العطلة الصيفيّة مع وقت الفراغ :woot:

# facebook100001053972126 قبل سنتين
Profile photo of facebook100001053972126

معلومات القيمة وجميلة جدا :D

# سفيان صبيري قبل سنتين
Profile photo of سفيان صبيري

و أنت أجمَل أخي خليل، زادك الله من فضلِه و جعَلَك من الناجحين =)
بالتوفيق لك 8)

# وائل طارق قبل 6 أيام

شكرا على هذا الموضوع انا في غاية الإمتنان لقد ساعدتني كثيرا :) ;-(

# نائلة السلطانة قبل 4 شهور

رائع جزاك الله خيرا يا أخي =)

# ياسين باداس قبل سنتين
Profile photo of ياسين باداس

شكرا جزيلا =)

# Ay0u3 قبل سنتين
Profile photo of Ay0u3

مقآآآآآآآل أكثر من رآآآائع ♥ :D وآآآآآاصل يا بطل :woot: :)

# Marouane قبل سنتين
Profile photo of Marouane

شكرا لك أخي الفاضل

# محمد يونس قبل 11 شهر

اعجبني المقال لما احتواه من تخطيط استراتيجي
وترتيب للمقال بطريقة جميلة
شكرا سفيان على هذا المقال الجميل

# mohamed samir قبل 11 شهر

ممتاز

# sarah قبل 10 شهور

شكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرااااااااااااا

# مريم الدمجاني قبل 4 شهور

شكرًا جزيلا لك على هذا المقال الطيب والمفيد استفدت كثير من المعلومات المطروحة في المقال بشكل واضح و غير معقد. بارك الله فيك.

# رياض قبل 3 شهور

الفيديو الاكشن خاص ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ

جمييييل جداً ولكن لي تحفظ بسيط مثل الشطرنج فالأولى عدم الأمر به لمافيه من مضيعه للوقت وأيضاً يسسبب الغفلة وشكراً

# طارق قبل شهرين

هل للتدخين اتر على عدم التقة بالنفس
:evil:

# وائل طارق قبل 6 أيام

شكرا جزيلا على هذا الموضوع انا في غاية الإمتنان لقد ساعدتني كثيرا =) =)

1 Pings/Trackbacks:

كتابة تعليق :

xD oO ^_^ =] =) ;-( ;) :| :woot: :whistle: :sleep: :sick: :police: :p :o :ninja: :mm: :love: :lol: :kiss: :hmm: :evil: :bandit: :angel: :alien: :D :) :( 8)